… and Move as One Unit

Listen, feel, allow. När ni gör det så kommer ni att kunna röra er som en enhet. Lyssna på din kropp, känn in dagsformen och prestera ingenting. Under ett yogapass kan jag säga ”låt magen visa vägen… ” med så annorlunda instruktioner så kan din kropp helt plötsligt ha gjort en fantastisk rörelse som du inte hade förutsett skulle komma.

Om du spänner magen så spänner du också ryggen, om du spänner rygg och mage för att hålla en position så har du också låst möjligheter att expandera. Därför jobbar vi istället med mjuk kropp, som vi lyssnar till, känner och tillåter. Det handlar om space, skapa utrymme, känn in hur din kropp mår, forcera ingenting, prestera ingenting. Bara lyssna och tillåt en mjuk kropp att röra sig.

Listen, feel, allow

Jag har lärt mig vad bindväven har för ansvar för kroppen och vilken ofantlig potential den har. När du yogar Monks med mig så är det bindväven/fascian som får röra sig, som till och med får ta kommandot ibland och låta dig följa med i flödet. Det är nu du rör dig som en enhet.

YogaMonks skapades av Jonathan Monks i London och min lärare Mithila Kara grundade tillsammans med Jonathan utbildningen till denna fantastiska metod att röra kroppen.